Philosophie

Im Hier und Jetzt Leben.

Ich hab ca. 50 Ideen für Artikel, aber keiner springt mich an. Selbst nach dem ich mühselig einen ausgewählt habe, der nicht völlig uninteressant für mich ist, fällt es mir extrem schwer darüber zu schreiben. Also versuche ich heute etwas anderes und verwandle einen meiner Tweets in einen Artikel, bei dem ich tatsächlich etwas sage, was aus Inspiration geschieht und…

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Personal Development

Meditationsmethoden Teil 1

Atemmeditation Diese Form von Meditation ist eine der simpleren und in meiner Erfahrung anstrengenderen Methoden. Hauptzweck dieser Meditation ist Achtsamkeit zu kultivieren,wie Jon Kabat-Zinn es vorschlägt.Achtsamkeit führt zu Gesundheit durch Stressabbau,Konzentrationsfähigkeit und Glück durch Stärkung des linken präfrontalen Kortex. Glück im Sinne von glücklich sein, nicht Glück haben selbstverständlich. 🙂 1. Vorbereitung Stellt euch einen Wecker oder einen Timer. Beim…

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Personal Development

Jon Kabat-Zinn und Meditation als Medizin

Ich hab heute spontan entschieden,dass ich die ganze Woche zur Meditationswoche erkläre und da ich gestern Jon Kabat-Zin nur für die Auswirkungen und die Studien von Achtsamkeit erwähnt habe,möchte ich heute seinen Appell zur Meditation vorstellen und kommentieren. Was ist Achtsamkeit? Meditieren ist nicht mystisch,nicht buddhistisch sondern einfach Aufmerksamkeit!Wenn wir in der Schule nicht aufpassen,sagt man uns „Sei aufmerksam! Konzentrier…

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