Personal Development

Meditationsmethoden Teil 1

Atemmeditation Diese Form von Meditation ist eine der simpleren und in meiner Erfahrung anstrengenderen Methoden. Hauptzweck dieser Meditation ist Achtsamkeit zu kultivieren,wie Jon Kabat-Zinn es vorschlägt.Achtsamkeit führt zu Gesundheit durch Stressabbau,Konzentrationsfähigkeit und Glück durch Stärkung des linken präfrontalen Kortex. Glück im Sinne von glücklich sein, nicht Glück haben selbstverständlich. 🙂 1. Vorbereitung Stellt euch einen Wecker oder einen Timer. Beim…

Continue Reading

Personal Development

Jon Kabat-Zinn und Meditation als Medizin

Ich hab heute spontan entschieden,dass ich die ganze Woche zur Meditationswoche erkläre und da ich gestern Jon Kabat-Zin nur für die Auswirkungen und die Studien von Achtsamkeit erwähnt habe,möchte ich heute seinen Appell zur Meditation vorstellen und kommentieren. Was ist Achtsamkeit? Meditieren ist nicht mystisch,nicht buddhistisch sondern einfach Aufmerksamkeit!Wenn wir in der Schule nicht aufpassen,sagt man uns „Sei aufmerksam! Konzentrier…

Continue Reading

Personal Development

Warum Meditieren nicht nur was für Hippies ist.

Über Meditation gibt es immer noch einiges an Vorurteilen und mit einige davon möchte ich heute aufräumen,denn Spiritualität ist nicht gerade etwas,dem ich meinen Stempel aufdrücken würde. Ich werde in den nächsten Wochen eine Ratschlag-Reihe zu verschiedenen Meditationstechniken starten, aber heute geht es nur darum die wissenschaftlichen Vorzüge von Meditation vorzustellen.   Das Gehirn passt sich unseren Gedanken wie ein…

Continue Reading

Philosophie

Warum Talent nicht existiert. Der Talent Code von Daniel Coyle

Ich habe den Outliers Artikel mit einer Andeutung in Richtung anderer Theorien,die mich mehr überzeugen beendet. Heute ist es soweit einen Schritt tiefer hineinzutauchen in die „Talent“entwicklung.Wie kreiert man ein Talent nach dem anderen? Um herauszufinden wie Talente entstehen hat sich der Autor mit sogenannten „talent hotbeds“ beschäftigt. Das sind Orte an denen ungewöhnlich oft talentierte Menschen hervorgegangen sind. Die…

Continue Reading

Personal Development

Introvertiert nicht schüchtern

Spätestens als ich Stille(Affiliate Link)gelesen habe war mir klar,dass ich introvertiert bin. Das wird niemanden,der mich kennt überraschen. Es gibt aber auch Leute die schüchtern sind,Leute die Angst vor sozialen Interaktionen haben und andere Leute,die alle in die selbe Kategorie gesteckt werden und ich würde gerne heute eine Lanze für die Introvertierten brechen. Motiviert hat mich dazu nicht das Buch…

Continue Reading